Claudio e Saverio alla Montefortiana 2016

DOMENICA 06 DICEMBRE 2015

PROSECCO RUN

Saverio e Claudio dopo la PROSECCO RUN, con gli amici del Gs Fraveggio Trento.
Qualche disavventura per i nostri Saverio e Claudio, che però hanno portato a termine con orgoglio la mezza del prosecco e conosciuto un gruppo di simpaticissimi ragazzi!!!

ULTRAWALK 29.11.2015

ARRIVATI IN 7h24min

GOiTO RUN ALLA HALF MARATHON DI VERONA

Grandi i nostri ragazzi alla CANGRANDE HALF MARATHON di VERONA

Saverio in 1h33' "...anche stavolta è andata....vecchio ciccione..."

Claudio in 1h31' "...Dura!....ma sto da Dio!"

Il nostro NICOLA alla MARATONA DI VENEZIA

"Questa è fatta, qual'è la prossima?"

"CORSE" DA PAZZI

ULTRAWALK

Pellegrinaggio di Stefano
120 Km in quattro giorni

MINCIORUN BOOK

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UN VASTO MENÙ DI ANTIOSSIDANTI
Un discorso molto importante, specie per chi fa sport in modo intenso, più volte la settimana. Se non si assume una sufficiente dose di antiossidanti, lo sforzo continuato può portare a situazioni di stress ossidativo, arrivando a danneggiare il corpo piuttosto che a rinforzarlo: «Gli antiossidanti», continua il professore, «sono contenuti nei frutti e nelle verdure dai colori accesi, nelle bucce in particolare: carote, mele, pere, spinaci, frutti di bosco sono tutti cibi con un valore Orac (unità di misura del valore antiossidante di un cibo) elevato. Per questo non capisco gli sportivi che si frustrano mangiando sempre riso in bianco, e petto di pollo con un po’ di insalta. Non bisogna mangiare poco, o senza condimenti, ma sapere cosa si introduce nel proprio corpo quando si mangia».

Contatti

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goitorun@tiscali.it

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BANANE AL POSTO DI BEVERONI

Le loro proprietà benefiche sono state recentemente ribadite in due diversi studi scientifici: il primo pubblicato sulla versione online di PLoS ONE , e il secondo sul Journal of the International Society of Sports Nutrition. Il dottor David C. Nieman, direttore del laboratorio Human Performance Appalachian State University e membro del College of Health Sciences dell’Appalachian University, ha voluto verificare se fosse più vantaggioso bere una bibita energetica contenente il 6% di carboidrati o mangiare una banana, prima e durante due intense pedalate da 75 chilometri ciascuna: «Abbiamo scoperto che non solo la performance è stata la stessa dopo aver consumato banane o bevande sportive, ma ci sono stati diversi vantaggi in più dal consumo banane», è stato il commento del dottore, in base alle analisi del sangue compiute sui 14 ciclisti che hanno partecipato allo studio. Se infatti gli effetti sono simili per quello che riguarda l’apporto di carboidrati, le banane contengono più antiossidanti, e garantiscono l’apporto di fibre, potassio, e vitamina B6.